Quando você pega seu exame de sangue, vê uma "sopa de letrinhas": LDL, HDL, VLDL, Triglicérides. A maioria dos pacientes (e infelizmente muitos profissionais) olha apenas para o "Colesterol Total".
Isso é um erro grosseiro. É como olhar para o painel de um carro e achar que o velocímetro e o medidor de gasolina são a mesma coisa.
Para dominar sua saúde, você precisa entender a diferença fundamental entre as duas principais gorduras do seu sangue.
1. Triglicérides: O Combustível (A Energia)
Triglicérides são pura energia armazenada. Eles não servem para construir nada, apenas para serem queimados.
Como ele nasce no seu corpo?
Ao contrário do que se pensa, os triglicérides altos NÃO vêm da gordura que você come (como a picanha ou o azeite). Eles vêm do excesso de carboidratos.
O Processo (De Novo Lipogenesis):
1. Você come pão, massa ou açúcar.
2. Sua glicose sobe. O que não é usado vira estoque no fígado.
3. O fígado pega 3 moléculas de ácido graxo + 1 glicerol e monta um Triglicéride.
4. Ele despacha isso para o sangue.
Conclusão: Triglicérides altos = Você está comendo mais energia (açúcar) do que queima. É o marcador de sangue "sujo" e viscoso.
2. Colesterol: O Tijolo (A Estrutura)
O Colesterol é um álcool ceroso, vital para a vida. Ele é um tijolo de construção.
Para que serve?
• Forma a membrana de TODAS as suas células (sem ele, você desmancharia).
• É a matéria-prima dos hormônios sexuais (Testosterona, Estrogênio).
• É a base da Vitamina D e da Bile (para digestão).
De onde vem?
75% é produzido pelo seu próprio fígado. Só 25% vem da dieta. Se você parar de comer colesterol (ovos), seu fígado produz mais para compensar, porque ele é essencial para a sobrevivência.
Os Barcos: Entendendo LDL e HDL
Gordura (óleo) não se mistura com sangue (água). Para viajar pelo corpo, o colesterol e os triglicérides precisam de "barcos". Esses barcos são as Lipoproteínas.
VLDL (O Navio Cargueiro)
O fígado produz o VLDL, um navio gigante cheio de Triglicérides (energia) para entregar aos músculos.
LDL (O Barco de Entrega)
Conforme o VLDL entrega a energia, ele "murcha" e vira o LDL. O LDL carrega colesterol para consertar células danificadas. Ele não é "mau". Ele é um reparador. O problema é quando ele oxida (enferruja).
HDL (O Caminhão de Lixo)
O HDL recolhe o colesterol velho das artérias e leva de volta para o fígado reciclar.
Ter LDL alto não é necessariamente perigoso. O perigo é ter LDL Pequeno e Denso.
Como isso acontece?
Quando você tem muitos Triglicérides (insulina alta), eles "esmagam" o LDL. O LDL fica pequeno, duro e oxidado. É esse LDL pequeno que penetra na parede da artéria e causa o infarto.
O segredo: Se seus Triglicérides estão baixos (< 100) e o HDL está alto (> 50), seu LDL provavelmente é grande e "fofo" (inofensivo), mesmo que o número total seja alto.
A Conta Mágica: A Relação Triglicérides/HDL
Quer saber seu risco real? Pegue seu exame agora.
Divida: Triglicérides ÷ HDL.
- 🟢 Abaixo de 2,0: Excelente. Insulina baixa, LDL grande. Baixo risco.
- 🔴 Acima de 3,0 ou 3,5: Perigo. Resistência à insulina, LDL oxidado e inflamação.
Como "Limpar" o Sangue?
Remédios (estatinas) baixam o número do colesterol, mas não necessariamente corrigem o tamanho da partícula ou a inflamação.
Para transformar um LDL oxidado (perigoso) em um LDL saudável:
- Jejum Intermitente: Corta a produção de VLDL na raiz (fígado).
- Omega-3: Ajuda a fluidificar o sangue e baixar triglicérides.
- Redução de Farináceos: É o carboidrato, não a gordura, que mantém o triglicéride alto.
Vamos analisar o tamanho das suas partículas?
Não trate apenas um número no papel. Trate o risco metabólico real. Vamos analisar sua proporção Triglicérides/HDL e sua insulina para saber a saúde real das suas artérias.